الرئيسية
نبذه عن إنجاب
إحجز موعدك
التوظيف
اتصل بنا
Enjab Header
العيادات
مقالات إحجز موعدك مقتطفات طبيه إسأل طبيبك الأخبار أسئله متكرره المركز الإعلامي الوصول لموقع انجاب
التوازن الغذائي اثناء الحمل
 
الوراثة تلعب دورا هاما في الوزن عند الحامل ولكن باتباعك نظاما متوازنا يجب ان لا تتعدى الزيادة 10 الى 12 كيلو، المقولة انه يجب ان تأكلي عن اثنين خاطئة ,انتبهي الى حاجات جسدك يوما بعد يوم مع عدم تخطي 2000 سعرة حرارية يوميا خاصة في الأشهر الاخيرة.
حاجة جسمك تختلف في كل مرحلة ولكن راعي دوما المحافظة على التوازن في الغذاء. البروتين حيواني ام نباتي ضروري يوميا والدراسات.اثبتت أن السمك هو من أهم البروتينات للحوامل لذا ينصح بتناوله مرتين اسبوعيا (على الأقل). صحن الخضار اليومي يجب ان يكون متنوعا و يستحب الإكثار من الورقيات الخضراء لغناها بمصادر حامض الفوليك.
مصادر الكالسيوم متنوعة من حليب وألبان وأجبان وبيض ويفضل الأجبان البيضاء. خذي حصتين او ثلاتة يوميا من الفاكهة الطازجة او المجففة ولتكن هي مصدر السكريات لديك وليس السكر الاصطناعي خوفا من سكر الحمل. شرب العصائر الطبيعية ضروري اذا لم تكوني من محبي اكل الفاكهة، شرب ليتر ونصف حتى ليترين من الماء ضروري جدا لتفادي اية مشاكل كلوية.
لا تكثري الملح في طعامك فيكون سببا لارتفاع الضغط ومن ثم مضاعفات عليك وعلى الجنين. الاإتفاء بفنجان قهوة أو شاي واحد يوميا وذلك لان الكافيين يسبب توتر وقلقا يمنعك من النوم السليم.
التدخين ممنوع للحامل وحاولي عدم التواجد في أماكن مغلقة مع مدخنين.
منطقة الدخول
 
أدخل بيانات الدخول الخاصة بك لتتمكن من استخدام كافة خدمات مجمع عيادات انجاب الطبي ...






 

 
القائمه البريديه
 
ادخـــل بريــدك الإلكترونـــي ليصلك كل جديد بمجمع عيادات إنجاب الطبي مباشرة لبريدك الالكتروني ...

 
أسئلة الزوار
 
تبين وجود unicornuate uterus class II بالنسبة للسائل المنوي اللزوجة Viscosity كبيرة جدا?
إمكانية الإنجاب في حالة انعدام الحيامن لدى الرجل ?
لم أنجب وعندي ارتفاع بهرمون التبويض يصل إلي 100 ولا يوجد عندي أباضه وعندي كسل بالغدة الدرقية ?
 
رأيك يهمنا
 
ما رأيك بموقع إنجاب؟
 ممتاز
 جيد
 مقبول

  
 
زوار موقعنا:   2106961 زائر
 
 
 
 
خريطة الموقع
الرئيسيه الأخبار إحجز موعدك
 
نبذة عن إنجاب المقالات إسأل طبيبك
 
التوظيف مقتطفات طبية الوصول لموقع انجاب
 
إتصل بنا أسئله متكرره المركز الإعلامي
طرق الاتصال بنا
هاتف : ‎+966 - 1 - 466 1663

فاكس : 4661172 - 1 - 966+

ايميل : info@enjab.com

صندوق بريدي : 46341 - الرياض طريق مكة المكرمة عماره وردة السلام
كيفية الوصول إلينا
جميع الحقوق محفوظة لإدارة مجمع عيادات إنجاب الطبي 2012
تصميم و تطوير ray-it ray it راي آي تي